O sono, essencial ao funcionamento do corpo humano, é influenciado por fatores externos que são frequentemente ignorados. Mudanças de luz, barulhos e temperatura no quarto, por exemplo, podem interferir diretamente na qualidade do descanso, aumentando a sensação de fadiga matinal. A informação é do Metrópoles.
Uma pesquisa de médicos japoneses encontrou agora uma solução relativamente simples para o problema da sonolência: deixar o corpo exposto à transição de luzes do amanhecer. Segundo os cientistas da Universidade Metropolitana de Osaka, a luz natural e progressiva têm efeitos benéficos ao despertar.
“São milênios de evolução em que o corpo se adaptou a entrar em um estado de vigília aos poucos e os efeitos do amanhecer em nosso estado de atenção ainda não haviam sido estudados propriamente”, afirmou o professor Daisuke Matsushita em um comunicado à imprensa.
Na prática, o problema é que na maioria dos ambientes urbanos a luz constante pública durante a noite impede que as pessoas deixem as cortinas abertas para a luz entrar. Além disso, poucas são as pessoas que querem acordar junto com o sol.
Por isso, o estudo, publicado na edição de abril da Building and Environment aconselha que se busquem alternativas para criar no ambiente doméstico luzes que simulem o amanhecer ou que permitam que ele entre ao menos um pouco pelas janelas.
