Que atire a primeira pedra quem não fica com aquele gosto horrível na boca logo após acordar e que só sai depois que você levanta e escova os dentes. Mas será que isso é normal ou significa que há algum problema com a sua saúde?
Bem, vamos começar pela boa notícia. Sim, acordar com mau hálito é algo totalmente normal e tem a ver com um fluxo menor de saliva dentro da boca, o que acontece em momentos de jejum prolongado, como durante uma noite de sono.
Sem saliva, restos de comida que podem ficar entre os dentes ou na língua acabam fermentando e podem gerar sulfeto de hidrogênio, o que causa o cheiro ruim.
Isso fica ainda pior em pessoas que tem problemas respiratórios e acabam dormindo de boca aberta, já que a tendência é a região ficar ainda mais seca e, claro, mais fedida.
Normalmente, após a higienização e a primeira alimentação do dia a halitose, o popular mau hálito, costuma desaparecer. Se isso não acontecer, consulte o dentista. Problemas como cáries e periodontites podem ser os responsáveis.
Porém, em alguns casos, pode também ser consequência de doenças como diabetes, cetoacidose, insuficiência hepática e refluxo gastroesofágico. Em todos esses casos, o melhor a se fazer é procurar um médico.
Mas se não aparenta ser sério, algumas dicas podem ajudar a diminuir o problema pelas manhãs. Além de escovar bem os dentes antes de dormir, outra recomendação é evitar alimentos muito condimentados à noite e também se alimentar próximo da hora de dormir.
Isso não garante que você acorde sem bafo, mas ao menos vai ajudar a diminuir o problema.
Dá para prevenir o mau hálito?
Sim, e a melhor forma é fazer visitas periódicas ao dentista para manter a saúde bucal em dia. Além disso, coloque em prática as seguintes medidas:
- Cultive e mantenha bons hábitos de higiene bucal, usando escovas de cerdas macias para escovar os dentes;
- Escove os dentes usando creme dental com flúor, ao menos duas vezes ao dia, especialmente antes de dormir. Caso você use prótese, converse com seu dentista sobre a necessidade do uso de soluções antibacterianas;
- Aprenda a fazer uso correto do fio dental. Evite fios com haste porque eles removem apenas os resíduos alimentares, mas não retiram a placa bacteriana do sulco gengival;
- Faça uso do limpador lingual ou de uma escova com cerdas mais duras para higienizar especificamente a língua e as laterais dela pela manhã e à noite. O seu dentista pode orientá-lo qual é a melhor solução no seu caso;
- Mantenha-se hidratado para garantir maior fluxo de saliva: consuma de 1,5 a 3,0 litros de água todos os dias;
- Tenha sempre ao seu alcance gomas de mascar sem açúcar para estimular a salivação;
- Reduza ou abstenha-se do consumo de tabaco;
- Reduza ou abstenha-se do consumo de álcool;
- Evite ficar mais de 3 ou 4 horas sem se alimentar. Contudo, lembre-se que certos alimentos podem intensificar o odor de seu hálito como alho, cebola ou azeitona.
- Fale com seu médico sobre os efeitos colaterais de medicamentos de uso contínuo ou não. Mais de 100 tipos deles podem reduzir o fluxo de saliva. Antidepressivos e anti-histamínicos são exemplos.
Por UOL
